SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

2 razy w

  • Trening na mase

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam. Mam pytanie na ktorego odpowiedz nie moglem nigdzie znalesc. Czy mozna cwiczyc na mase kazda partie 2 razy w tygodniu? (chodzi mi ze np. klatke w poniedzialek i piatek) Czy na regeneracje potrzebna jest wieksza liczba dni? Pozdrawiam Zmieniony przez - ukasik0110 w dniu 2014-01-05 15:04:32 Zmieniony przez - ukasik0110 w dniu 2014-01-05 [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 514 Data: 2014-01-05 14:55:45 Szacuny postu: 5 (cały temat: 0)
  • Alkohol a dieta na mase?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    cześć mam pytanie od nie dawna buduję masę mięsniowa jem 5 posiłków dziennie pije herbate / wode lub jakies kefirki z owocow , zacząłem chodzić na siłke 3 razy w tygodniu pon /sroda/piatek i teraz pytanie czy moge majac diete na mase wypić 1/2 piwka na 2/3 tygodnie

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1649 Data: 2015-07-11 10:29:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • BIAŁKO..SERWATKA? CZY ZWYKŁE?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    WITAM MAM PYTANK CHCE SOBIE BIALKO KUPIC TYLKO NIE WIEM JAKIE JADLEM HI TECA PROTEIN ALE TERAZ CHCE JESC 2 RAZY DZINNIE MIEDZY POSILKAMI WIEC JAKIE POLECACIE I JAKIEJ FIRMY, A MOZE LEPSZY GAINER CZY COSIK? HM TYLKO NIE MOWCIE ZE LEPSZE TO I TO BO WIEM HA, NARASKA. Zawsze można przyciąć brąxa

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1428 Data: 2004-01-25 21:59:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • na mase jak zrobić ?!

    Temat
    Trening dla początkujących

    Czy robiąc na mase można robić poszczególne mięśnie 2 razy w tygodniu, bo zależy mi teraz, żeby klata,łapa,plecy,barki bardziej sie rozrosły, a na nogach narazie mi niezależy. Chodzi mi o to żeby zrobić 3 misieczny trening ułożony tylko na górne częsci. Niewiem własnie też czy wtedy sie właśnie mięsień nie spali. (??)

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1008 Data: 2008-09-22 20:04:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak w temacie, telefon prawie nie używany, odpalony parę razy do internetu. słuchawki, ładowarka, wszystkie płytki są. simlock plus. cena: czekam na propozycję. dodam fotki jakby był ktoś zainteresowany. pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2010-04-12 17:27:05

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 983 Data: 2010-04-12 13:56:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam mam na sprzedaż Bluzę GAP'a i czapkę stoprocent Stan bluzy oceniam na bd z minusem minus jest ten że ściągacze troszeczkę poszarzały ale tego nawet nie widać i nie ma sznurków w kapturze. Czapka nówka noszona zaledwie 4 razy. Cena jaka mnie interesuje to 140 zł za bluzę i czapkę. zainteresowanym wyśle zdj. i wymiary.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1008 Data: 2010-10-28 17:11:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • koncepcja treningu

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam mam zamiar zaczac trenowac 3 razy w tygodniu[wtorek czwartek sobota po 2 godziny info w ankiecie , chciałbym zdobyc wiecej miesni i sily. Mam pomysl zeby trenowac we wtorek nogi i barki czwartek klatka i tricepsy sobota biceps i plecy propozycje cwiczen napisze potem bo nwm czy moje plany nie sa zle i chcialbym zasiegnąc waszej rady

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 958 Data: 2013-11-05 15:52:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam. Mam lat 19 dzisiaj 4 dzien stostuje Oxandrolone. 40mg -4 razy dziennie wczoraj wieczorem mialem jakies dziwne burczenie w zoladku i dzisiaj w toalecie przy spuszczeniu wody zobaczylem ze kał był jasno czarno-zielonkowaty. Troche mnie to wystraszylo. Dzisiaj kupilem esentiale i bede bral do posilkow. Czy to jest normalne? Mam isc do lekarza [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 648 Data: 2017-03-28 19:48:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Sam Kurczak

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, co powiedzielibyscie na diete z samego miesa kurczaka + ryz ? Powiedzmy 5 razy dziennie kurczak 200 gram + ryz 100 gram, mam zamiar wejsc na redukcje z ta malo wegli a duzo bialka ? P.S. Mam ulozona diete na mase, pod swoje zapotrzebowanie kaloryczne ale jakos tak mi ten pomysl do glowy wpadl ;)

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1382 Data: 2009-06-19 04:31:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jak to robic?

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    jezeli robie w jdenym dniu; klata+biceps+brzuch, to jak to rozplanowac...wiem ze najpierw cwiczyc klate,ale z kolei na klata robie 3 rodzaje cwiczen.Robic to tak: 3 serie pierwszego cwiczenia,3 serie drugie cwiczenia,3 serie trzeciego cwiczenia?Czy moze seria pierwszego,seria drugiego,seria trzeciego i tak trzy razy??...

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1201 Data: 2004-02-15 12:45:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ćwiczonka na brzuszek.

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Chcialbym przez ten miesiac zaczac troszke cwiczyc brzuch tak solidnieo ostro. Bo troszke sie zaniedbałem i bi bardzo urusł :P i chcialbym na wakacje spalic tłuszczu troche. Napszcie co mam robic i w jakich ilosciach zeby go jak anjszybciej spalic. Dodatkowo cwicze na silce 3 razy w tyg. ale akurat brzuch sobie odpuszczalem;/

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1141 Data: 2005-06-01 21:55:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Lecytyna - jak brac ?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Mam taki problem.Kupiłem sobię lecytynę olimu i wprawdzie brałem kilka razy ale strasznie przeszkadza mi jej paskudny smak.Próbowałem już pic z wodą,mlekiem,kakao też dodawałem.Za każdym razem nie moge się pozbyc tego paskudnego smaku w ustach.Co zrobic żeby dało się ją wypic ?

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1516 Data: 2005-11-02 10:12:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • XPAND

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam mam pytanie co to jest XPAND? Jestem zainteresowany tym produktem, poniewawz slyszalem od znajomych ze jest dobry ale posiadam malo informacji na jego temat.Wiem ze jest to cos w stylu odzywki ale prosze o blizsze inforamcje jak dziala i jakie sa po tym efekty. Jesli to wazne to cwicze na silowni 5 razy w tygodniu.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1216 Data: 2006-05-13 15:49:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pływanie- jak długo trenować

    Temat
    Inne dyscypliny

    Witam, jestem początkującym pływakiem. Bardzo słabo umiem pływać i mam pytanie: jak długo trzeba trenować styl dowolny(samodzielnie), by osiągnąć czas w okolicach 45 sek. na 50m? Czy jest to możliwe do osiągnięcia w ciągu półtora roku, trenując 1-2 razy tygodniowo(po godzinie)?

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1461 Data: 2013-03-16 14:26:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Białko, jaki odstęp czasu ?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam, zamówiłem sobie białko i będę je brał 3 razy dziennie, i teraz tak, pierwszą porcję wypiję przy jedzeniu gdzieś w południe, drugą po treningu to już będzie około godz. 19, i teraz czy mogę jeszcze trzecią porcję wypić na noc po 22 ? 3 h odstępu pomiędzy porcjami nie będzie źle ? Pozdrawiam ;)

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1151 Data: 2017-01-02 22:03:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • liczace sie cm!!

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    jest to mozliwe ze lape mam 34 a przedramie 35.5 ?? bo tak dzis zmierzylem kilka razy i zgadza sie czy to nie dziwne?? i czego to jest przyczyna jakich cwiczen bo np 3 miechy bede mial lapke 36 a przedramie 39 glupi to wyglada:/

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2125 Data: 2005-07-02 15:48:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Gainer + kreatyna

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam! Kupilem Olimp Super Whey Gainer 4000 (3,8kg) i ta kreatynke http://allegro.pl/item120089009_kreatyna_5...ocja_od_ss.html Mam pytanie jak to jesc? Chodzi mi o to ile razy na dzien, w jakich ilosciach i o jakich porach?! Prosze wyroznic dni dreningowe i nietreningowe. Z gory bardzo dziekuje za pomoc!!!

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1300 Data: 2006-08-22 20:05:34 Szacuny postu: 5 (cały temat: 0)
  • Traning ogólnorozwojowy

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, Czy moglibyście rozpisać mi trening na siłowni. Mogę ćwiczyć 2 razy w tygodniu po 1 godzine. Od dluższego czasu nie ćwiczylem na silowni ale obecnie biegam 2x w tygodniu i ćwiczę na worku bokserskim. Myślę, że najlepsza byłaby chyba jakaś obwodówka ? Powiedzcie mi jeszcze jakie odżywki mogłbym sobie kupić żeby mieć dobrą suplementację

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 735 Data: 2012-05-09 09:40:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • POMOCY !!!

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] odnośnie treningu w domu. Posiadam ławeczke oraz drążek do podciągania.Chciałbym lepiej wyglądać niż dotychczas. Dodam że jestem bardzo szczupły , można powiedzieć że wyglądam jak szczypior. Waga: 62kg Wzrost: 175 Bardzo bym prosił o pomoc. Jaki trening zastosować ? Może jakaś dieta ? Ile razy tygodniowo ćwiczyć i jakie serie ? POMOCY !!!

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 530 Data: 2013-04-08 18:19:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Mam pytanie jak odpowiednio stosowac cella?Na opakowaniu jest zeby stosowac 2 razy dziennie rano i po treningu ale czytałem tu na forum ze lepiej brac go przed treningiem dlaczego?

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 2624 Data: 2005-07-02 15:55:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)